A kisbabánk érkezése előtt a nyaralás számomra a jelenlétről, a kettesben töltött minőségi időről és a pihenésről szólt. Életünk első családi nyaralására viszont már a bepakolásnál érzem, hogy a csomagjainkkal együtt valami mást is elviszek magammal: az oly gyakran felszínre törő, néma bűntudatot. Vékony alkatom ellenére sosem volt zökkenőmentes kapcsolatom a testemmel, ami a várandóssággal és a szoptatással bekövetkezett változások (görnyedt testtartás, medence túlzott előre

Amikor az egészséges táplálkozásról és a hormonális egyensúlyról beszélünk, hajlamosak vagyunk azonnal a csodaszerekre, különleges étrend-kiegészítőkre gondolni. Pedig a kulcs sokszor a leginkább alulértékelt tápanyagunkban rejlik: a rostokban. Bár a rostokat a szervezetünk nem tudja megemészteni, jelenlétük mégis elengedhetetlen ahhoz, hogy nőként energikusak, kiegyensúlyozottak maradjunk, és kordában tartsuk a hormonjainkat. Hogyan hatnak a rostok a hormonokra? A rostok két

A szülés utáni időszak egy csodálatos, mégis végtelenül összetett biológiai alkalmazkodási folyamat, amely során a női test teljesen felülírja korábbi működését. PMOS-sel élő anyaként már a szülés utáni napokban felmerült bennem a kérdés, hogy a szoptatással járó extra energiaszükséglet hogyan lesz összeegyeztethető az inzulinrezisztenciával. Sokszor érezhetjük úgy, mintha két tűz közé szorultunk volna: miközben a legfőbb prioritás a kisbaba táplálása, a mindennapokban alatto

Évekkel a babatervezés előtt PMOS-t (poliendokrin metabolikus ovárium szindróma – korábbi, ismertebb nevén PCOS-t) diagnosztizáltak nálam, később a fókusz pedig szinte kizárólag a teherbeesés nehézségeire irányult. Arról nem esett szó, hogy mi történhet a diagnózisommal egy sikeres várandósság után. Amikor a harmadik trimeszterben jártam a környezetemből többször hallottam a megnyugtatónak szánt szavakat: „A terhesség és a szülés majd helyreteszi a hormonrendszert.” Ez a mond

Számomra a kávézás sok-sok éve igazán kedves és fontos rituálé. A várandósság alatt tartottam attól, hogy mi lesz, ha a hormonok miatt rosszul leszek már a kávé illatától is, de szerencsére nem így lett, ezért továbbra is rendszeresen fogyasztottam. A szülés utáni időszakban viszont én is beleestem abba a hibába, amibe oly sokan: a koffeintől vártam az energialöketet a napunk túléléséhez. Sokszor a főétkezések közötti időszakot is egy bögre tejeskávéval húztam ki, ahelyett, h